Utstyrsguide

Bare veier og mildere klima gjør at stadig flere sykler året rundt. Men selv om det er mildt er det ikke juli-temperaturer og lange, lyse kvelder. Vintersyklingen krever utstyr tilpasset forholdene. Her kommer overlevelsesguiden.

Sykkel i snøenOppgrader sykkelen…
Ikke alle er så avanserte at de har en egen sykkel til vinterbruk, men sykler man mye kan dette faktisk lønne seg.

På saltede veier med mye steinsprut kan det tenkes at du gjerne vil spare dempegaffelen til vår og tørr asfalt. Stiv gaffel er et hot tips på vintersykkelen. Saltet på veiene spiser opp dempegaffelen. Samtidig blir teknikken bedre med en stiv gaffel.

Piggdekk er også å foretrekke - av opplagte grunner. Med lårhalsen intakt holder du stilen år etter år. Skjermer beskytter deg mot steinsprut og søle, og en god lykt og reflekser er alfa og omega om du vil se og bli sett.

... og deg selv!
Hardhause nordmenn er vant til å føye seg etter vær og vind. Allværsjakkene finnes i enhver garderobe og når snøkastene truer trekker vi på oss polvotter og bankraner-luer. Som aktiv syklist i alle årstider og værtyper er det viktig å være godt rustet fra topp til tå.

Og for å begynne med tåen - føttene dine vil trives best i vintersko eller gode sko med skotrekk. Kjøp gjerne skoene litt store slik at det er plass til en ekstra sokk.

I sittende posisjon er det også lett å bli dryppende våt når regnet øser ned. Regntøy er derfor et must, men gå etter vekten! Regntøy som veier lite er enkelt å ta med seg.

Kler du deg lag på lag kan du enklere regulere kroppstemperaturen. Hansker og lue er også godt å ha. Her må du tenke på at lua skal passe under hjelmen, som du selvsagt ikler deg med den største selvfølgelighet. Du synes kanskje ikke det ser så kult ut med hjelm, men det er ikke så kult å være død heller.

Og prikken over i’en: briller som setter en effektiv stopper for kulde, salt, vann og istapper.

Om du synes dette hørtes avansert ut, så husk at sykling ikke trenger å være en egen vitenskap. Med sunn fornuft og rå muskelkraft kommer du langt!

Les mer om helårssykling her!

 

høyreside top

Trening (siste saker)

 Går for bedre h..
 Prøv noe nytt!
 Ta skrittet vid..
 Lær å bli tøff!

Kosthold (siste saker)

 Smart mat for d..
 Med havre i mag..
 Hvordan spise 5..
 Eksperthjelp på..

Livsstil (siste saker)

 Duer i siktet
 Kvinnfolk bak s..
 Tid(s)nok
 Fare på ferden?

Søk på Aktivlivsstil.no

Søk etter din klubb

Tilbakemeldinger
Tips oss gjerne om saker på
e-post
aktivlivsstil@bedriftsidrett.no

 

Rica Hotels

 

 

 

 
 
 
 


 

(C) 2010 Norges Bedriftsidrettsforbund
Adresse: Ullevål Stadion, Sognsveien 75L, 0840 OSLO
tel: +47 21 02 94 68 fax: +47 21 02 94 51
E-post: aktivlivsstil@bedriftsidrett.no