Ny trening, ukjente krefter

Tren ryggen og hold deg oppreist livet ut!

Rak rygg
Om ryggen er lut, kan du se langt etter six-pack på forsida. En sterk rygg gir deg attitude og styrke til å møte hverdagens utfordringer. Sit-ups og planke har derfor mindre effekt om du ikke passer på at også ryggen blir satt på en prøve. Ta tak i kjernemuskulaturen. Med riktige øvelser treffer du de dype rygg- og magemusklene, som gir deg god balanse og rak holdning.
På treningsmagasinet.no finner du tre enkle øvelser til en sterkere rygg, som du enkelt kan gjøre hjemme på stuegulvet.

Skakk nakke
Du kan ikke rakke ned på bratte bakker når nakken er skakk, og du kun har deg selv å takke. Ta deg selv i nakkeskinnet, og lær deg noen øvelser som gir overskudd til både arbeid foran pc’en og en skitur i måneskinn. En ny undersøkelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i Danmark, viser at de rette øvelsene kan redusere nakkesmerter med opp mot 50 prosent. Noen håndvekter er alt du trenger for å gjøre øvelsene.
Les mer og se demonstrasjon av øvelsene her!

Pausegym
Både du og kollegene dine er tjent med at du ikke holder de nye vanene dine hemmelig. Gjennom enkle grep kan du bidra til et friskt og aktivt arbeidsmiljø! Bestill en Pausegym-cd fra Bedriftsidretten, og trekk kollegene opp fra kontorstolen!
Les mer og bestill her!