Kunne du tatt matshoppingen i blinde? Kreative valg i matveien blir for mange et nedprioritert overskuddsprosjekt. Mer av det samme eller bort med det gamle?
 |
Nyt livet, og start dagen med en
jordbærsmoothie som kjennes som
fløyel i munnen!
Foto: melk.no | |
Du er herved utfordret til å bryte handlemønsteret!
Oppdagelsesferd
Vante varer er ikke alltid av det sunneste slaget. Spar på kassalappene, og ta en oppsummering etter et par uker. Har du noen gjengangere du hadde glemt? Sjokolade smaker ikke like godt hver dag. Oster, sauser og dressinger er også produkter hvor du kan være tjent med å lete etter alternativer. Gå på en spennende oppdagelsesferd, gjennom kokebøker, innholdsdeklarasjoner og reoler.
Aldri for sent
Det herlige med sunne vaner er at det aldri er for sent, og at det er ett hundre prosent ditt valg. Du ofrer ingenting ved å velge sunnere alternativer. Så snart du merker at den nye maten gjør deg godt, vil det motivere deg til å holde på de nye vanene over tid. Det geniale er at smaksløker og preferanser utvikler seg i takt med deg. Etter en stund er smaken endret, slik at suget etter usunn mat nærmest er forsvunnet.
Sett deg mål
Kortsiktige mål er nøkkelen til suksess! Om du legger om vanene litt etter litt, blir overgangen mindre merkbar. Det beste vil være en håndfast plan. Sett deg ned med penn og papir, og finn ut hva du ønsker å endre. Er du blant de som hopper over frokosten, selv om du har hørt at frokost er til ditt eget beste? Start forsiktig med juice eller smoothies, og spe på med knasende frokostblanding når du begynner å få smak på morgenmaten.
Gjør det enkelt
Det skal være enkelt å velge sunt! Kjøp inn fristende frokostblandinger, fargerike frukter og freshe grønnsaker som gir tann og tarm litt å jobbe med. Cluet er tilgjengelighet. Når sulten melder seg er det lett å velge minste motstands vei. Legg opp en sunn løype, og hopp bukk over ventepølsene. Valget er ditt!
