Kjapt og effektivt

Aktiv i Skikarusellen i Holmenkollen, eller i hardtrening til Birken? Slapp av litt, og finn godformen!

Skiløperen Jørgen Aukland mener mange sliter seg ut i hverdagen. Mindre trening kan faktisk bringe formen til nye høyder!

Slitsom hverdag
Mange supermosjonister trener nesten like mye som eliteidrettsutøvere. Målet er styrkeprøver som Birkebeinerrennet og Vasaloppet. Men mens toppidrettsfolket kan slange seg på sofaen, er supermosjonisten på jobb. Når man legger ned mye innsats i treningen, må man se det i forhold til hverdagen som helhet. Aukland mener mange utsetter seg selv for en enorm belastning.

Oppnå resultater
Løsningen er rett og slett å trene mindre, men mer effektivt. Aukland tror mange mosjonister kunne redusert treningsmengden, og samtidig fått bedre resultater. To-tre økter i uken, på til sammen fire-fem timer, er hans klare anbefaling. Trening ”bryter ned” kroppen, og for at du skal bli stadig sterkere og i bedre form må kroppen få tid til restituere seg før neste økt.

Kvalitetssøvn
Nok søvn er avgjørende for god livskvalitet og overskudd i hverdagen. Trekk ned rullegardina når øynene glipper. Ingen er Supermann døgnet rundt. Hvile og trening utfyller hverandre perfekt!

Kolleger som ikke er like spreke som deg?
Gi de en fysisk utfordring, og meld dere på Superhelg i Stavanger, Skikarusellen i Holmenkollen eller bedriftsserien i fotball. Mer informasjon om Bedriftsidrettens tilbud og medlemsfordeler på bedriftsidrett.no!

Bli medlem i Bedriftsidretten i dag!

Kilde: Puls, NRK