Finn OL-formen!

Bruk fjernkontrollen taktisk. Skru av OL-sendingene når spenningen daler, og ta deg en tur ut!

Egentrening i sendeskjemaet
Norge deltar med 98 utøver fordelt på 12 av totalt 15 OL-grener. Dette betyr at det er tre grener du ikke trenger å følge med på. Sendeflaten til grenene bob, kunstløp og aking kan du herved markere som tid for egentrening! Dette gir deg smutthull i programmet på omkring 45 minutter. Med 45 minutter effektiv aktivitet om dagen er du godt innenfor Helsedirektoratets anbefaling om 30 minutter om dagen.

Tidsforskjell
Tidsforskjellen mellom Norge og Vancouver er minus 9 timer. Det vil si at klokka 09 om morgenen her hos oss, er det midnatt kvelden før i OL-byen. Sendingene går derfor på litt ugunstige tidspunkter, om du ønsker å stille frisk og opplagt på jobb innenfor normalarbeidstiden. Du tenker kanskje at sene sendinger gir deg grunn til å droppe trening? Tenk deg om en gang til! Kan du se på tv sent kan du også trene sent.

Planlegging
Et tett program krever god planlegging, og da snakker vi ikke om godstoler med innebygd kjøleskap og toalettløsning. Sjekk programmet, og lag en prioritert liste over hva du absolutt ikke kan gå glipp av. En dag uten trening er en dag uten mening, og for å få tid til alt må du rett og slett være knallhard. Lag forpliktende avtaler med kollegene dine og pakk treningsbagen dagen før, slik at du er klar rett etter jobb.

Her ser du hele tv-programmet, slik at du allerede i dag kan plotte inn tider for egentrening!
Klikk i kalenderen til høyre i bildet for å endre dag.