Per definisjon inaktiv

Trugetur er morsom og effektiv trening!

Vær ærlig
Du blir ikke i bedre form av å lyve om hvor mye du beveger deg.

Svarer du ja på et eller flere av spørsmålene nedenfor?

1. Er hverdagsaktiviteten begrenset til 100 meters gange på parkeringsplassen?
2. Føler du at hverdagslige aktiviteter som husvask og hagearbeid er fysisk anstrengende?
3. Blir du utslitt av å gå opp trappene til 5. etasje?
4. Opplever du at din fysiske form begrenser deg i hverdagen?

Da er det kanskje på tide å ta grep?

Finn triggerordene
Mange forbinder begrepet ’trening’ med smerte. Trening er nærmest forbeholdt de som allerede er trent, mens alle vi andre holder på med trim, mosjon, lek og dans. Ikke la barrierene for å være fysisk aktiv henge igjen i språket.

Lag deg dine egne triggerord, som får DEG til å finne aktivitetsgleden!

Her er forslag til ord som bygger bro mellom glede og aktivitet!
- Endorfinere
- Opphyggelig muskelmassasje
- Mandagsturen, tirsdagsdansen, onsdagshoppet, torsdags…
- 30-minutter’n
- Muskeldrift